फूड · अंडा
अंडा भुर्जी
अंडा भुर्जी की एक सर्विंग (1 katori (2 eggs)) में 209 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, 3.2 ग्राम कार्ब्स और 15.6 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 161 कैलोरी और 10.8 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह अंडा श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 10.5% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 5,225 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹18 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹25.7 पड़ती है। यह एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर नाश्ते, दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 katori (2 eggs)) | 209 | 14 | 3.2 | 15.6 |
| प्रति 100 ग्राम | 161 | 10.8 | 2.5 | 12 |
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- अंडा भुर्जी में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 katori (2 eggs)) में 209 कैलोरी और 14 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 161 कैलोरी।
- क्या अंडा भुर्जी वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। अंडा भुर्जी की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 13.9% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- अंडा भुर्जी जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 5,225 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।