फूड · फल
केला
केला की एक सर्विंग (1 medium (100 g edible)) में 102 कैलोरी, 1.2 ग्राम प्रोटीन, 23.6 ग्राम कार्ब्स और 0.3 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 102 कैलोरी और 1.2 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह फल श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 5.1% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 2,550 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹5 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹83.3 पड़ती है। यह शाकाहारी, जैन, वीगन, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर नाश्ते, शाम के नाश्ते खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 medium (100 g edible)) | 102 | 1.2 | 23.6 | 0.3 |
| प्रति 100 ग्राम | 102 | 1.2 | 23.6 | 0.3 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- केला में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 medium (100 g edible)) में 102 कैलोरी और 1.2 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 102 कैलोरी।
- क्या केला वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। केला की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 6.8% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- केला जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 2,550 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।