फूड · रेस्टोरेंट थाली
घर की थाली
घर की थाली की एक सर्विंग (2 roti + rice + dal + sabzi + salad + curd) में 689 कैलोरी, 23.1 ग्राम प्रोटीन, 105.4 ग्राम कार्ब्स और 19.4 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 106 कैलोरी और 3.6 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह रेस्टोरेंट थाली श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 34.5% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 17,225 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹40 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹34.6 पड़ती है। यह शाकाहारी, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (2 roti + rice + dal + sabzi + salad + curd) | 689 | 23.1 | 105.4 | 19.4 |
| प्रति 100 ग्राम | 106 | 3.6 | 16.2 | 3 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- घर की थाली में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (2 roti + rice + dal + sabzi + salad + curd) में 689 कैलोरी और 23.1 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 106 कैलोरी।
- क्या घर की थाली वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। घर की थाली की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 45.9% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- घर की थाली जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 17,225 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।