फूड · पनीर/सोया
जैन सोया सब्ज़ी
जैन सोया सब्ज़ी की एक सर्विंग (1 katori (50 g dry chunks)) में 241 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, 18.4 ग्राम कार्ब्स और 6.6 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 142 कैलोरी और 15.9 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह पनीर/सोया श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 12.1% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 6,025 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹12 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹8.9 पड़ती है। यह शाकाहारी, जैन, वीगन, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 katori (50 g dry chunks)) | 241 | 27 | 18.4 | 6.6 |
| प्रति 100 ग्राम | 142 | 15.9 | 10.8 | 3.9 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- जैन सोया सब्ज़ी में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 katori (50 g dry chunks)) में 241 कैलोरी और 27 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 142 कैलोरी।
- क्या जैन सोया सब्ज़ी वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। जैन सोया सब्ज़ी की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 16.1% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- जैन सोया सब्ज़ी जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 6,025 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।