फूड · पनीर/सोया
सोया चंक्स करी
सोया चंक्स करी की एक सर्विंग (1 katori) में 251 कैलोरी, 27.3 ग्राम प्रोटीन, 20.6 ग्राम कार्ब्स और 6.6 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 139 कैलोरी और 15.2 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह पनीर/सोया श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 12.6% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 6,275 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹13 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹9.5 पड़ती है। यह शाकाहारी, वीगन, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 katori) | 251 | 27.3 | 20.6 | 6.6 |
| प्रति 100 ग्राम | 139 | 15.2 | 11.4 | 3.7 |
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- सोया चंक्स करी में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 katori) में 251 कैलोरी और 27.3 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 139 कैलोरी।
- क्या सोया चंक्स करी वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। सोया चंक्स करी की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 16.7% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- सोया चंक्स करी जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 6,275 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।