फूड · मछली
मथी फ्राई
मथी फ्राई की एक सर्विंग (3 small fish (100 g)) में 200 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम कार्ब्स और 12 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 200 कैलोरी और 20 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह मछली श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 10% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 5,000 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹25 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹25 पड़ती है। यह मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (3 small fish (100 g)) | 200 | 20 | 3 | 12 |
| प्रति 100 ग्राम | 200 | 20 | 3 | 12 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- मथी फ्राई में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (3 small fish (100 g)) में 200 कैलोरी और 20 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 200 कैलोरी।
- क्या मथी फ्राई वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। मथी फ्राई की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 13.3% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- मथी फ्राई जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 5,000 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।