फूड · दाल
राजमा
राजमा की एक सर्विंग (1 katori (40 g raw rajma)) में 161 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, 19.4 ग्राम कार्ब्स और 5.7 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 107 कैलोरी और 5.3 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह दाल श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 8.1% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 4,025 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹10 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹25 पड़ती है। यह शाकाहारी, वीगन, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 katori (40 g raw rajma)) | 161 | 8 | 19.4 | 5.7 |
| प्रति 100 ग्राम | 107 | 5.3 | 12.9 | 3.8 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- राजमा में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 katori (40 g raw rajma)) में 161 कैलोरी और 8 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 107 कैलोरी।
- क्या राजमा वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। राजमा की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 10.7% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- राजमा जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 4,025 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।