फूड · अनाज
पेसरट्टू
पेसरट्टू की एक सर्विंग (1 pesarattu) में 254 कैलोरी, 11.1 ग्राम प्रोटीन, 28.7 ग्राम कार्ब्स और 10.5 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 282 कैलोरी और 12.3 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह अनाज श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 12.7% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 6,350 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹12 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹21.6 पड़ती है। यह शाकाहारी, वीगन, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर नाश्ते, शाम के नाश्ते खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 pesarattu) | 254 | 11.1 | 28.7 | 10.5 |
| प्रति 100 ग्राम | 282 | 12.3 | 31.9 | 11.7 |
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- पेसरट्टू में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 pesarattu) में 254 कैलोरी और 11.1 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 282 कैलोरी।
- क्या पेसरट्टू वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। पेसरट्टू की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 16.9% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- पेसरट्टू जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 6,350 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।