फूड · रेस्टोरेंट थाली
दाल चावल
दाल चावल की एक सर्विंग (1 katori dal + 1.5 katori rice + 1 tsp ghee) में 440 कैलोरी, 12.4 ग्राम प्रोटीन, 75.2 ग्राम कार्ब्स और 9.9 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 116 कैलोरी और 3.3 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह रेस्टोरेंट थाली श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 22% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 11,000 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹60 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹96.8 पड़ती है। यह शाकाहारी, जैन, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 katori dal + 1.5 katori rice + 1 tsp ghee) | 440 | 12.4 | 75.2 | 9.9 |
| प्रति 100 ग्राम | 116 | 3.3 | 19.8 | 2.6 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- दाल चावल में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 katori dal + 1.5 katori rice + 1 tsp ghee) में 440 कैलोरी और 12.4 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 116 कैलोरी।
- क्या दाल चावल वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। दाल चावल की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 29.3% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- दाल चावल जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 11,000 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।