फूड · दाल
सुंडल
सुंडल की एक सर्विंग (1 katori (40 g raw chana)) में 189 कैलोरी, 7.9 ग्राम प्रोटीन, 16.5 ग्राम कार्ब्स और 10.2 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 158 कैलोरी और 6.6 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह दाल श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 9.5% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 4,725 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹8 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹20.3 पड़ती है। यह शाकाहारी, जैन, वीगन, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर शाम के नाश्ते खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 katori (40 g raw chana)) | 189 | 7.9 | 16.5 | 10.2 |
| प्रति 100 ग्राम | 158 | 6.6 | 13.8 | 8.5 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- सुंडल में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 katori (40 g raw chana)) में 189 कैलोरी और 7.9 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 158 कैलोरी।
- क्या सुंडल वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। सुंडल की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 12.6% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- सुंडल जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 4,725 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।