फूड · मछली
कतला मछली करी
कतला मछली करी की एक सर्विंग (1 katori (100 g fish + gravy)) में 182 कैलोरी, 18.6 ग्राम प्रोटीन, 3.8 ग्राम कार्ब्स और 10.3 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 101 कैलोरी और 10.3 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह मछली श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 9.1% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 4,550 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹35 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹37.6 पड़ती है। यह मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (1 katori (100 g fish + gravy)) | 182 | 18.6 | 3.8 | 10.3 |
| प्रति 100 ग्राम | 101 | 10.3 | 2.1 | 5.7 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- कतला मछली करी में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (1 katori (100 g fish + gravy)) में 182 कैलोरी और 18.6 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 101 कैलोरी।
- क्या कतला मछली करी वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। कतला मछली करी की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 12.1% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- कतला मछली करी जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 4,550 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।