इनक्लाइन पुश-अप

इनक्लाइन पुश-अप एक शुरुआती स्तर की हॉरिज़ॉन्टल पुश एक्सरसाइज़ है, जो chest, triceps, front_delts को काम में लाती है और बिना उपकरण या बेंच से की जाती है। यह एक कंपाउंड मूवमेंट है — एक साथ कई जोड़ों को हिलाती है, इसलिए ज़्यादातर ट्रेनिंग प्रोग्राम में इसकी जगह बनती है। आम तौर पर 8–15 रेप्स की रेंज में की जाती है।

सबसे आम गलती है: Flaring elbows straight out। फॉर्म हमेशा वज़न से ज़्यादा मायने रखता है।