मुफ़्त टूल
भारतीयों के लिए BMI कैलकुलेटर
आपका बॉडी मास इंडेक्स भारतीय (ICMR / WHO एशिया-पैसिफिक) मानकों पर परखा गया — 18.5, 23 और 25 — न कि ज़्यादातर ग्लोबल कैलकुलेटर वाले ढीले 18.5 / 25 / 30 चार्ट पर।
What this number can’t tell you
One number, one day. The paid report turns it into a plan — the sections it feeds:
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How we compute this
BMI = वज़न (kg) ÷ कद (m)²। यह नंबर भूगोल के हिसाब से नहीं बदलता — बदलती हैं वो लाइनें जहाँ इसे बाँटा जाता है। हम आपके BMI को भारतीय / एशियाई मानकों पर परखते हैं: 18.5 से कम कम वजन है, 18.5 से 22.9 सामान्य है, 23 से 24.9 अधिक वजन है, और 25 या उससे ज़्यादा मोटापा माना जाता है।
यह WHO के ग्लोबल चार्ट (जो अधिक वजन 25 पर और मोटापा 30 पर रखता है) से सख़्त है, क्योंकि एक ही BMI पर भारतीय और बाकी दक्षिण एशियाई लोगों के शरीर में — खासकर अंगों के आसपास विसरल फैट के रूप में — ज़्यादा चर्बी जमा होती है, जितनी उन ज़्यादातर-यूरोपीय आबादी में नहीं होती जिन पर ग्लोबल चार्ट बनाया गया था। यह अतिरिक्त चर्बी कम BMI पर ही डायबिटीज़ और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा देती है, इसीलिए ICMR और WHO का एशिया-पैसिफिक एक्सपर्ट ग्रुप, दोनों भारतीय आबादी के लिए कम मानक अपनाने की सलाह देते हैं। भारतीय शरीर पर ग्लोबल चार्ट लगाने से जोखिम कम करके आँका जाता है।
Questions people ask
एक ही BMI पर भारतीयों के शरीर में — खासकर विसरल फैट के रूप में — यूरोपीय या अमेरिकी आबादी से ज़्यादा चर्बी जमा होती है, और यह चर्बी कम BMI पर ही डायबिटीज़ और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा देती है। इसीलिए ICMR और WHO के एशिया-पैसिफिक एक्सपर्ट ग्रुप ने भारतीय मानक (18.5 / 23 / 25) ग्लोबल चार्ट (18.5 / 25 / 30) से कम रखे, ताकि यह वर्गीकरण असल में उस बिंदु से मेल खाए जहाँ से भारतीय शरीर में सेहत का खतरा बढ़ना शुरू होता है।